经常吃紫薯可以减肥吗
FAQ解答
经常吃紫薯可以减肥吗
此号已封 问：“我最近因为身材变胖，每次运动一下都觉得非常的累，有的有的时候感觉自己经常喘不过气来一样，非常的难受，我想调整下饮食改善一下身材，我想了解一下吃紫薯可以减肥吗？
2016-12-29 减肥
紫薯
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！可以的，要用紫薯代替主食，才可以起到减肥的效果。但是同时减肥还需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2016-12-30
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