减肥我能吃紫薯吗

FAQ解答

减肥我能吃紫薯吗

旧人成梦 问：“我体重原本只是有点偏胖，现在体重已经160斤了。我老公就让我开始减肥。现在每天控制我减肥。我今天想吃个紫薯也不让我吃。我想知道，减肥能吃紫薯吗？

2017-06-19 减肥办法

紫薯

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好！可以的，紫薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，要用紫薯代替主食，才可以起到减肥的效果。但是同时减肥还需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。

2017-06-19

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