吃什么食物有利于通便呢

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吃什么食物有利于通便呢

豆芽菜╮ 问：“我最近一段时间便秘比较严重，每次排便的时候都很痛苦，都说吃一些青菜和水果能够改善肠胃，可是我也吃青菜都没有什么效果，我想知道什么食物利于通便呢？

2017-08-03 什么通便

通便的食物

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1个回答

营养师王喜萍

- 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员；吉林省农产品质量安全学会理事；吉林市营养学会常务理事

您好！便秘的人首先建议多喝水，多吃含膳食纤维的水果蔬菜，如芹菜、白菜、胡萝卜等，另外可以喝蜂蜜水缓解，您吃青菜都没有效果，建议吃苦瓜、蒲公英等凉性食品进行调理。

2017-08-03

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