男性想要健身是先增肌还是先减脂
FAQ解答
男性想要健身是先增肌还是先减脂
_____流氓先森〃 问：“我最近在女朋友的强迫下每天都会到健身房进行身体的锻炼，我想让自己的身材变得更好，要练出腹肌，但是我不知道是是先增肌还是先减脂才能达到更好的效果呢？
2016-10-19 减脂
增肌
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！健身的过程是增肌减脂同时进行的过程，是肥肉转变为肌肉的一个变化过程。减肥的过程脂肪滴数量不变，变得只是脂肪滴的体积，我们平时所说的减脂也是减少脂肪滴的体积。只要每天坚持锻炼，并且做腹部运动，就可以起到锻炼腹肌的作用。
2016-10-20
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