什么时候运动减肥效果最好
FAQ解答
什么时候运动减肥效果最好
本人已屎 问：“我自身是容易发胖的体质，所以总是控制饮食，但是还是有点胖，想想有什么方法可以长期保持苗条，运动好像不错，但是什么时间运动是效果最好的呢
2016-11-15 效果
减肥
运动
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！不论什么时间，只要运动量够就可以起到减肥的作用，每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动，例如瑜伽、郑多燕等。
2016-11-26
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