吃什么食物减肥最快不反弹
FAQ解答
吃什么食物减肥最快不反弹
姓女神名精病 问：“最近我看到身边的好朋友一个一个身材都特别的好，我也非常的羡慕，我特别想减肥，可是我现在没有时间去运动，只能通过饮食调整来减肥，我想知道吃什么减肥最快又不反弹呢？
2017-07-20 减肥
减肥的食物
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-07-20
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