祛湿减肥的食物有什么呢
FAQ解答
祛湿减肥的食物有什么呢
暗恋天 问：“最近一段时间我的身材变得越来越胖，而且感觉四肢沉重，还特别容易出汗，我感觉自己体内湿气比较重，我想通过饮食调整来改善一下体质，想知道去湿减肥的食物都有什么呢？
2017-07-24 祛湿的食物
减肥的食物
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！减肥要做到谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。多吃薏米红豆具有减肥和去湿气的作用。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-07-25
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