调理肠胃粥都有什么
FAQ解答
调理肠胃粥都有什么
丫头,涐视沵如命 问：“我的肠胃不是很好，上学的时候饮食不规律得了肠胃病。后来就经常不是很好。都说喝粥可以调理肠胃的。所以我想问下调理肠胃的粥都有什么？
2017-06-20 肠胃不好
调理粥
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！调理肠胃可以吃些养胃的食物，或者补充益生菌。养胃的食物可以选择小米粥、杂粮粥、薯类粥等，可以放一点蔬菜、例如胡萝卜、小白菜等。煮粥时不要加碱，会破坏维生素。除了含有丰富的维生素B以及矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维，可以养胃，还可以帮助缓解血糖的上升，控制体重。猴头菇也具有养胃的作用。
2017-06-20
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