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陈醋菠菜花生米

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菠菜花生米,如何做,怎样做

陈醋菠菜花生米

知识/回答

陈醋有降血脂，预防动脉硬化的功效，花生中含有丰富的锌元素，儿童经常食用可以促进大脑发育，提高记忆力，能延缓人体大脑早衰，预防骨质疏松。菠菜含有大量的钙铁元素，适合贫血患者食用。陈醋菠菜花生米不仅美味，而且常吃对身体很有好处。

陈醋菠菜花生米做法一

陈醋有开胃的功效，菠菜补血，还能润肠通便，而花生则有很高的营养价值。因此，炎热夏季不妨做一道陈醋菠菜花生米.下面就一起分享陈醋菠菜花生米的做法。

原料：

菠菜、花生、大蒜白砂糖、陈醋、鸡精、香油、生抽。

陈醋菠菜花生米的做法

做法：

1.菠菜摘洗干净;用开水把菠菜烫一下迅速拿出来，在用凉水把烫好的菠菜投凉，把水份攥干净;

2.大蒜切成末备用，(可以选用袋装的五香花生米，也可以用现炸的花生，味道会更好)

3.把菠菜放到一个大点的容器里;加入调料，搬运。

4.为了增加食欲，可以用插板弄一些胡萝卜丝摆放在上面。

做法2

1将菠菜清洗干净，在滚水中焯熟，捞出，过凉，挤干水分，装盘待用。

2将菠菜切段，装入碗中。

3加入精盐，味精，陈醋搅拌均匀。

4装入盘中待用。

5热锅放油，将清洗干净的花生米倒入锅中，炸熟。

6将炸好的花生米，倒入菠菜上即可。

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