经络拍打疗法
经络拍打疗法
许多 人到运动健身的情况下喜爱挑选一些经络拍打的方式，如今经络拍打也是现阶段很时兴的运动减肥方法，不但是能够 当做运动健身的方式，假如身患椎间盘，身患颈椎骨得话，那麼根据这一经络拍打的方法是能够 改进病症，要是没有病症，也是能够 根据这一经络拍打的方法来搞好相对的防止提前准备，那麼经络拍打的方式有什么呢?
敲打颈部
第一步，用手(左手或右手)敲打颈部后面，从风府穴起拍价至颈后处，敲打时，头和颈部稍微前伸，有利于敲打，一般敲打5遍。
第二步，用右手敲打颈部左边，从风池穴起拍价至肩周处，敲打时，头和颈部稍微往右边外侧歪斜，有利于敲打，随后用左手敲打颈部右边，方式跟上面一样，选用自上而下顺拍，一般敲打5遍
第三步，搓摩颈部，下颌低下头，用手(左手或右手)从下颌抹脖子至颈部处天突穴，一般36下上下。
敲打大椎穴
用手(左手或右手)敲打大椎穴，能够 单掌敲打还可以左手和右手轮着敲打，敲打时，头部稍微前伸低下头，有利于敲打，一般敲打36下上下。
敲打背部、背部两边膀胱经、背部中央督脉(神医华佗夹脊)
第一步，扭摆敲打背部，以腰为轴推动双臂，右手手掌心绕至体后用掌背拍打后背部，另外右臂绕开体前用手心拍打左边后背部(以手能尽可能拍四处为宜)。随后再反向上下交替敲打。左手内旋向右下角绕至身后，屈肘用掌背拍打后背部，右臂另外往左边绕开体前用手心拍打右肩膀，这般反复敲打，一般敲打进行为四八拍。
假如知道这一经络拍打的好方法得话，那麼平常是能够 好好地的将自身的身体锻炼出去，根据经络拍打的方法也是能够 提升一个人的体质的，经络拍打是务必要遵循医道的，最好不必敲打过力，那样非常容易导致负伤的状况，一开始几日敲打毫无疑问会造成酸疼，最初敲打的情况下大伙儿别着急，渐渐地的来就可以了。
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