跑步跑多久能减肥
花开、柳相依问：2020-11-26 01:37:36
跑步跑多久能减肥注意什么？
花开、柳相依问：2015-11-26 01:37:36
我要回答
最近不知道怎么回事，感觉自己的体重出现了明显的增长，想知道平时生活中通过跑步的方法需要多久才能很好的减肥效果？
BT知识网小编解答：通过跑步想要达到减肥的效果，首先要注意的就是自己在日常生活中要多跑步多锻炼，因为如果只是偶尔一两次跑步锻炼效果不明显，跑步锻炼要效果明显就需要长期坚持，持之以恒才会有明显的效果，然后在跑步的时候要注意控制自己的呼吸节奏，这样会让自己跑的时间更长，效果也会更好，当然跑步的时候也要注意自己的饮食。
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