心情烦躁失眠怎么办
心情烦躁失眠怎么办
有的人心里烦躁的情况下会失眠，睡不着觉再加情绪又不太好就更难受了，那麼这类情况下要怎么办呢？假如你很喜欢运动得话能够 去跑一下或是打打球，累的大量出汗的洗个冲澡再去睡觉，这类方式還是很有实际效果的，但是到不适感用以任何人。但是轻轻松松的健身运动也是行得通的，例如散散心，以后听一听缓解轻松的音乐，睡以前推拿一下头部。脸部这些位置，为此来有助于睡眠。
1.倾吐，情绪不开心心烦了，没事儿，你能让你身旁的最好的朋友倾吐一下，自然你如果有男友或是女友，你能告知她们的，那样你的情绪也许会舒服些，不是说你的痛楚不舒服共享给他人你也就会缓解一半吗?嘿嘿不清楚为什么说的，就这个意思。总之要学好倾吐。
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