四个原因证明蔬菜不宜多吃

场景/问题/来源

蔬菜养生

四个原因证明蔬菜不宜多吃

知识/回答

蔬菜水果尽管带有丰富多彩的营养成分，像维他命，矿物等，但却不能过多的服用，过多服用便会对人体导致一定的损害。下边网编与您一起来掌握下蔬菜水果不适合过多吃的原因。

不容易消化吸收

膳食纤维成分高的蔬菜水果，如莴笋、春笋等，很多进餐后难以消化吸收，消化道疾病病人不适合多食。膳食纤维还非常容易使肝硬化病人导致胃出血或食道静脉曲张流血等，加剧病况。

一些蔬菜水果含较多的草酸易产生结石

西兰花、莴笋、西红柿等带有较多的草酸，与别的食材中的钙融合，非常容易产生草酸钙结石，它是许多喜爱素食的女士易患结石病的原因之一。

影响钙、锌消化吸收

怀孕的女性和生长发育青春期发育的少年儿童、青少年儿童，很多摄取蔬菜水果会阻拦身体钙、锌消化吸收，影响小孩大脑发育和骨骼生长发育。

易加剧结石病况

绝大多数蔬菜水果是偏碱食品，针对已身患碳酸钙结石的患者，平时吃很多碱性食品可使结石增加，且不容易排出来身体之外。

网编提示：自然这也是对于个一部分蔬菜水果，或是是一部分的群体，不能说是所有的蔬菜水果或所有的人!大伙儿能够依据蔬菜水果的各种与人的身体素质来挑选吃什么蔬菜或是吃是多少!

与四个原因证明蔬菜不宜多吃...相似的小知识：