老人生活：如何轻松度过冬季？
老人生活：如何轻松度过冬季？
引语：严寒的冬天对大家而言应该是最难度系数过的一个时节，一般在冬天抵抗能力都相对性较低。非常是老人也是难度系数过冬天。有没有哪些好方式 能够协助老人轻轻松松渡过冬天呢？下边我们就讨论一下在老年人中有没有什么可以帮上忙的吧！
在寒冷的冬天，低体温是造成老人发生意外的原因之一。据统计，60岁以上的老人在冬天产生低体温的致死率达到70%上下。说白了低体温就是指机体受严寒的刺激性以致人体体温降至35℃下列时产生的一种综合症。其具体表现为畏冷、皮肤潮湿、四肢冰凉、精神不振、迟钝、食欲饮食搭配、脸部浮肿，患者自述觉得冷，情况严重意识模糊，呼吸次数显著降低、心率迟缓、脉率很弱，乃至心跳停止而身亡。
低体温产生的原因，主要是因为老人大脑皮质对严寒的反映性减少，特异性免疫功能减退，身体产热和排热全过程混乱，再再加老人基础代谢率低，使人体体温不可以稳定在一切正常范畴以内，而降到一切正常下列而产生低体温。
此外服药不善也可引起低体温，如冬眠灵、稳定、阿米替林等药品能够不一样水平地抑止特异性免疫神经中枢，抑止周边血管收缩，减少老人对严寒的反映性和对自然环境的适应能力。喝酒也可造成体温降低，因为喝醉酒机体表皮毛细血管扩张，提升排热全过程而造成低体温。
因为对低体温沒有特异用药治疗，因而重在防止。
冬天，到了年龄的老年人，尤其是因为身心健康原因或因服药不善可能产生低体温者，应非常注意保暖，采取措施的防寒保暖对策，挑选光照充足的屋子做住宅，有条件者安裝供暖设备，确保室温在18℃上下。可以多穿些比较宽松的衣服裤子，并戴帽，穿棉鞋。风和日暖时，可在户外多日晒。立冬后可适度服用一些高热量食物的食材，补充发热量溫暖人体。平常就餐时，蔬菜可采用大豆、青豌豆(黄豆)、豆腐皮、粉絲、红薯粉条等;荤腥类如羊肉、牛肉、牛羊肉、淡水鱼等。
服食一些具备彭中补肾壮阳、祛寒止疼、回阳救逆作用的养生药膳也可提高老人的耐低温工作能力。现详细介绍两三句，供老年人采用。
肉桂粉甘草牛羊肉将牛羊肉2500克切片，用开水煮至三完善，捞出待凉，切割成肉粒，炒锅置文火上，添加骨头汤，放进牛肉条(吞没牛羊肉为度)、肉桂粉10克、甘草10克，盐、八角、生姜片、白砂糖、熟菜籽油等，煮6钟头上下(应随时随地滚动，以防黏锅)，至骨头汤速干时，便持续煸炒至锅中传出油爆溅的声响时捞出，控干油，凉冷，拣出生姜片、八角、肉桂粉、甘草即成。冬天佐餐用。
羊肉粥新鮮牛肉150～250克，梗米适当同熬粥。能够早晚饭或上中午作小点心，湿热食，以秋、冬服之为宜。
附片蒸羊肉将鲜牛肉1000克刮洗干净，一整块随凉水入锅煮开，切割成肉粒。取海碗一只，放进牛肉(皮朝上)，制附片30克、米酒、猪板油，葱节、生姜片、肉白汤。随后隔水蒸3钟头。吃时，撒上葱段、鸡精、白胡椒粉即成。单食或佐餐用。
禄特科技狗肉汤将羊肉250克清洗，一整块入沸水锅中煮一下，捞起来放进冷水中，漂清洗血沫，切割成3厘米长的块，放进锅中置火上，添加生姜片煸炒，再添加米酒略煮后，将生姜片、葱片一起倒进石锅中，添加用沙布装上的菟丝子10克、禄特科技15克，再加入食用盐、葱、加白汤适当，用武火烤沸后，改成慢火煨炖(因为有禄特科技，煨炖時间应在40分钟以上)。待肉软烂后就可以。服时去药粉，加鸡精，吃荤喝粥。
温馨提醒：许多情况下在老年人中的一点一滴全是能够影响身心健康，或是保护健康的。自然，适合的加上防寒保暖的衣服也是老年人应当要把握的一门大学问。
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