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夏季喝什么粥养生

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养生粥,夏天,怎么吃

夏季喝什么粥养生

知识/回答

一到夏季，酷热的气温总令人感觉食欲不佳，吃不太好当然也就没法给人体补充动能。而粥品不但能填饱肚子，也有味儿甘甜、非常容易消化吸收等优势，因而遭受许多人的亲睐。下边为大伙儿详细介绍四款营养粥。那麼夏天喝什么粥健康养生呢？

夏天喝什么粥健康养生

鸡蛋花粥

作法:新鮮鸡蛋花10朵，梗米60克，放水适当，共熬成稀饭。鸡蛋花粥具备清热祛湿、祛毒润肺的功效。此粥是在我国民俗食药同源双用的健康保健食材，特别是在小孩更加适合，并对寒湿造成的下痢赤白、痢疾厚实及泄泻等症状有不错的功效。

百合粥

作法:百合花50克，梗米l00克，老冰糖80克，放水适当，共熬成粥。百合粥具备止咳润肺、养心安神、滋阴清热的功效。适用老年人慢性支气管炎、肺热或肺燥干咳嗽、泣涕过多、热症手术恢复期余热回收未消、头昏昏沉沉、坐立不安，及其神经衰弱、肺结核、女性更年期综合症等症状。

小米粥

作法：梗米250克，绿豆100克，放水适当，共熬成粥。小米粥具备清暑、健脾胃、祛毒的功效。适用糖尿病口干、中暑及皮肤疮疖等症状。

黄瓜粥

作法：丝瓜500克，檽米、纯蜂蜜各100克，放水适当，共熬成粥。黄瓜粥具备清热去火、止渴、利水的用途。适用热症、畏冷口干、黄疸、水肿、热痢等症状。

夏天养生吃什么食物

俗话说的好，夏季多吃苦耐劳，因此我们在夏季赶到的情况下多吃茄子、苦麻菜等这种有苦涩味的食材，可是饮食搭配要留意，不可以过多。由于这类含有苦涩味的食材，它能确立地具有，除菌祛毒，退热解暑等奇妙的作用。

第二种，想来大家都不容易生疏，夏天到了自然免不了甜瓜。甜瓜又叫寒瓜，许多成人都说，锯断一半甜瓜，我可以吃一个半，这类作法是彻底错误的。甜瓜消暑，只需要两块就可以，吃多了也会伤肝。

第三种，绿豆粥，我们在夏天养生的情况下，彻底可以用绿豆粥替代凉开水水。

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