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感冒吃什么菜好菜谱

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感冒吃什么菜好菜谱

知识/回答

秋末冬初的时节，平均气温一般会非常的不稳定，因而非常容易让身体出現感冒症状，比较严重的影响着大家一切正常的日常生活。实际上，感冒后不仅要重视防寒保暖，更关键的還是要根据饮食搭配来提升本身的免疫能力。那麼发烧感冒吃什么菜好呢？

感冒吃什么才好？

一、五谷杂粮粥

食物清单：

黑豆25g，黑豆20g，小米200g，绿豆5g，紅豆5g，薏米仁5g，黑米20g，伏苓5g，白砂糖适当

具体方法：

1、将准备好的各种各样米和黄豆均用冷水清理干净。

2、将清理干净的米和黄豆放到水里侵泡，4个小时后，放进锅中，放水，火灾烧开后，改为文火熬料90分钟上下，熄火，放进适当白砂糖就可以。

二、蘑菇炒菜心

食物清单：

菌类适当，青菜适当，植物油适当，食用盐少量，鸡精少量，绍兴酒少量，色拉油适当

具体方法：

1、将菌类去蒂后，用冷水清理干净，放进开水锅中略煮一会儿，捞起来沥干水份，对切预留。

2、将青菜摘好后，用冷水清理干净，对切预留。

3、向锅中放进适当植物油烧开，将切完的青菜放进锅中，加适当食盐和鸡精煸炒，待炒过后，装进盘里预留。

4、再向锅中倒进适当的植物油，大火烧热后，放进早已准备好的菌类煸炒，快速时放进适当绍兴酒、食盐和鸡精，再次煸炒进味，炒过后淋上适当色拉油，装进刚刚装青菜的菜盘中就可以。

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感冒吃什么菜好菜谱饮食养生　2021-04-11 …