髌骨韧带疼
髌骨韧带疼
髌骨出現肌腱疼，这通常和一些意外事故或是是肌肉劳损相关，出現这类状况的情况下一定要掌握一些常见问题，此刻一定要维持充足的歇息，不必做一些强烈的健身运动，例如搬吊物，爬山登山这些，这种健身运动或是是工作中应当尽量减少，此外能够 根据一些针灸理疗等方式来开展医治和减轻，我们看来一下这些方面的內容。
髌骨肌腱疼
1,不必上坡爬山，跳跃，搬吊物，少左右室内楼梯，不可以负重深蹲，低坐。注意保暖，防止受凉。
2，高钙，高蛋白饮食，多晒太阳，补充维他命d和钙，软骨转化成药。关节囊注射润滑剂，或是部分封闭式，或是小针刀。
能够 中医针灸，推拿，针灸理疗，烤灯等。
3,不负重锻练大腿内侧肌肉。能够 开展，床前小腿肚悬在空中，背靠墙半蹲马步等训练。锻练要由浅入深，以不痛为度。
临床医学技术性及运用
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