练瑜伽会推迟月经吗
练瑜伽会推迟月经吗
瑜伽健身是很有益于身心健康的一项健身运动，可是在训练的情况下還是有一定的常见问题。并并不是任何人都合适练瑜珈的，例如心血管疾病病人、宝宝、老人、发炎病人这些都并不是很合适练瑜珈。瑜伽的好处许多，可是假如学习培训的不太好也可能会对人体导致损害，那麼练瑜珈会造成月经延迟吗？
在生理期和怀孕期间的女士全是能够开展瑜伽健身的，并且能够调节内分泌情况，并不会造成月经延迟或是月经不调。
1、平卧扭曲
平卧，脚部撑直，两手紧抱头部后才，左腿挺直放置床边，人体向右边扭曲，并弯折左脚膝关节呈90度，使左脚放置左腿的右边，换到另一边反复做。
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