什么运动可以瘦肚子和腰

画船听雨眠～问：2020-11-17 14:47:01

什么运动可以瘦肚子和腰呢？

画船听雨眠～问：2015-11-17 14:47:01

我要回答

我由于每天全是坐下来工作中的，都没有什么时候能够 健身运动，如今腹部和腰的肉肉愈来愈多了，我一直要想减肥瘦身，但是不清楚干什么减肥锻炼快？

BT知识网网编解释：

减肥瘦身是一项很悠长的全过程。减肚子和腰部的健身运动還是有很多的，好像俯卧撑，平板支撑，慢跑，骑单车，打蓝球这些。假如想在在家里开展得话，能够 试着坚持不懈一段時间的俯卧撑试一试，一般实际效果会非常的显著。建议在减肥瘦身期内饮食搭配层面还要适度的控制下，尽可能不必吃太过油腻感，不容易消化吸收的食材，六点之后，就不可以再吃东西了，能够 多饮水。每晚入睡以前能够 坚持不懈做三十个俯卧撑，还可以适度的开展跳绳，瘦腰腹的实际效果也很显著。

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