地瓜的营养价值

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地瓜

地瓜的营养价值

知识/回答

红薯关键的成份是蛋白和木薯淀粉，此外还含有甲基纤维素、维他命、矿物等多种多样物质，红薯的营养成分极高。经常被大家称之为“长命食品”，能够合理的防癌，针对肥胖症的群体也有减肥瘦身的作用。红薯做为增产做为不但可以服用，做食品生产加工，还能够做为工业生产原料，像酿酒业就不可或缺红薯。

大家钟爱红薯，便是由于红薯的营养成分高，味儿香甜，而且非常容易种植，生产量高。非常是伴随着大家生活水平的提升，红薯还变成了必不可少的食物，丰富多彩着大家的饭桌。

吃地瓜的益处多着呢：由于红薯带有很多的糖、蛋白、各种各样维他命与矿物、胡罗卜素和维他命C及其抑止肿瘤细胞生长发育的防癌物质、很多食材性化学纤维，因此能防止便秘、直肠癌;另外能降低发热量的摄入，是减肥瘦身的最好食品之一。

红薯，味甘性温，能润肠润肠，健胃消食养血。带有较多的甲基纤维素，能在肠中消化吸收水分扩大排泄物的容积，造成润肠的功效。黑米

黑米带有丰富多彩的蛋白、木薯淀粉、维生素b21、A、E、甲基纤维素、钙、铁和磷等矿物，在其中丰富多彩的化学纤维质有利于大便。

红薯是一种含有多种多样营养元素的蔬菜水果唷!其对于身体健康的益处以下：

1.红薯属於偏碱食品，能够中合人体内所积累过多的酸。

2.红薯带有丰富多彩的食物纤维，有利于於润肠润肠。

3.红薯中的胶原蛋白及黏液多醣类物质，能够防止主动脉动脉硬化与维持血管延展性，清除不必要的胆固醇。

4.红薯中的维他命 C成分高且不容易外流，要是服用约二百克是的红薯，就能出示一日所需。

5.红薯含有很多粘液蛋白，能避免动脉硬化、降血压、延缓衰老、增强免疫力。

除此之外，红薯的幼苗及叶子一部分也可作为蔬菜水果服用，其含有维他命

C、维生素E、β胡罗卜素、甲基纤维素、钾和铁制等营养元素，吃完能够防止癌症，外敷则可消疮肿唷!

可是很多人都担心吃多了红薯会放臭屁，实际上消化吸收工作能力好的人到服用红薯后，产生排气管的状况较少，或在服用多次后便能调节肠内情况，已不产生排气管过多的问题。因此，假如你仍有吃地瓜而直放臭屁的困惑，可能就得检查消化吸收作用是不是出了问题罗!

红薯的营养成分反映在许多的层面，是一种食药同源双用的食品，尽管它含有的发热量沒有稻米的高，可是却没有人体脂肪和胆固醇，换句话说吃地瓜不容易发胖，这在时下是十分难的的。可是都不代表着能够很多的吃地瓜，吃的多就会出現胃烧心、腹胀等不适感。

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