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三高人群吃什么油

场景/问题/来源

莫离、无不弃问：2020-02-06 15:09:46

知识/回答

三高人群吃什么油比较好呢？

莫离、无不弃问：2015-02-06 15:09:46

我要回答

丈夫小小年纪，确是高血压，高血脂，高血糖的三高人群，常常见电视上说这种人要留意控制饮食，植物油需要控制吗？吃啥油比较好呢？

BT知识网网编解释：

三高人群应当选用低盐、少油、低热量、少糖的饮食搭配，在植物油的挑选上应防止吃畜类油，吃油就需要吃一些天然植物油，并且每日的摄取量不必过多，数最多一天吃二十克就可以了，并且如果有标准得话，要尽可能挑选植物油，山茶油这类不饱和脂肪成分较为高的原料油。自然三高人群除开在植物油上应开展挑选以外，别的的食材还要留意，可以吃一些含化学纤维比较多的水果蔬菜和食用菌，这种是能够降低血脂的。

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