月经期间能减肥节食吗？

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月经期间能减肥节食吗？

知识/回答

针对一个微胖的女生而言，减肥瘦身是每日都会做的事儿，并且如今也出現了许多的极端化瘦身法，例如节食减肥。可是那样的减肥的方法是有误的，也是有许多女士要说在月经期减肥瘦身是最有显著效果的，也有些人说在月经期吃东西不容易长胖因此很合适减肥瘦身。那麼月经期能减肥瘦身节食减肥吗？

针对减肥瘦身而言，少吃，节食减肥一直全是更为广泛的方式。可是在经期减肥的这一特殊时期，节食减肥针对人体的伤害是巨大的，原本在生理期的情况下，女性的身体越来越孱弱，需要充裕的营养成分。假如这个时候节食减肥得话，总是给你的，不但给你没法减肥还会继续人体越来越孱弱乃至是贫血。

生理期补充温性水果

有些人说生理期减肥吃水果最好是，这是真的么？月经期并不是所有水果都可以吃来减肥瘦身的，这些性凉的新鲜水果恰恰好是不可以碰的！生理期能够补充一下柔和特性的新鲜水果，留意不必一次吃得过多，可以协助人体提升营养成分的摄取还可以防止便秘的造成，和防止盆腔充血。

生理期可以吃的新鲜水果包含苹果、无花果、草莓苗、番茄、桔子、水蜜桃、大樱桃、枣、荔技、桂圆、菠萝蜜、石榴、红提等。

生理期少吃刺激和偏性凉的食材

一些特性偏寒的食材，比如冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些，及酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，或者一些辛热食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。

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