做好五官保健法让您一生长寿

场景/问题/来源

五官

做好五官保健法让您一生长寿

知识/回答

搞好五官保健法，让您一生长命。五官保健法，帮你聪明智慧齿固鼻通。五官推拿是一种精神和型体姿势紧密结合的运动健身强脑操。

五官保健法，执行时要挑选清静、清雅、自然通风优良的自然环境，室内室外均可。推拿前洗手消毒，手指甲不适合太长，并先搓热两手掌。推拿时要维持稳定情绪，观念集中化，肢部位或坐或立，以舒服为度，吸气稳定、舒适、当然，实际操作伴随着心里默数而有规律地开展。

一、耳选用坐、站姿态。清除一切私心杂念，两手掌紧轻按着两耳朵，双手正中间的三指另外齐动轻击之后枕骨许多次。以后两手掌陡然离去两耳朵，再压再离，循环往复地开展几分钟，让耳朵里面造成一中湿热的舒适感。一日可锻练3--5次。

二、眼坐、卧、站势均可。起先调整心态定神和释放压力人体，随后用劲闭紧眼睛，一闭一开，反复开展。闭上眼时眼圈要适度用劲，且思绪要集中化到眼的位置上去，开落想反，要使眼周尽可能释放压力，使之有一种很舒服的觉得。每天锻练多次，每一次约5分鐘時间。

三、齿一切姿态均可。静下心聚神后、就可以开展闭上嘴叩齿锻练。左右牙咬紧时要适度用劲，放宽时反过来，要让其尽可能舒松。反复开展几分钟，每天锻练许多次。若杂器叩齿锻练以后，再开展鼓漱锻练则更强。

四、鼻一切姿态均可。在安神助眠静下心以后，先两手掌相互之间搓热，随后对其鼻梁骨两边开展左右往返推拿，至其发热才行;用双手大拇指和无名指对上下两边迎香穴另外开展揉按;再用右手食指对鼻腔正下方的人中穴开展揉按。一日多次，每一次约5分鐘。

与做好五官保健法让您一生长寿...相似的小知识：