经期拉肚子中医支招

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经期拉肚子中医支招

知识/回答

腹泻很多人都出現过，多是觉得是吃完生冷食物的或者不消化的东西了，可是假如一到生理期便会腹泻，好像就并不是简易的误食东西那么简易了。中医学来看，女士生理期腹泻，主要是因气血两虚造成，这归属于“月经病”范围，被中医学称之为“进行腹泻”。

窍门一：早睡早起，不要熬夜。优良的睡眠质量习惯性和饮食结构，都有利于预防月经期拉肚子。

窍门二：婉言拒绝冷食，控制凉性食物摄取。冷食刺激性胃肠，此外，生理期腹部易着凉，假如再喝冷食，归属于始料不及。

窍门三：每天晚上热水泡脚。脚有很多穴道，每天晚上热水泡脚，可推动血液循环系统，消除疲劳，散寒。此外，热水泡脚后，还可开展足部按摩，更有利于足部防寒保暖。

窍门四：多吃红枣、干桂圆，多喝红糖水。女士在生理期应适当吃些补血补气补气的食物。

窍门五：吃应季的蔬菜水果瓜果蔬菜。水果营养丰富多彩，可补充各种各样营养成分，但是需要留意的是最美味应季水果，不尽量避免吃反季新鲜水果。

让女性生理期杜绝腹泻的困惑，以上五个窍门能够试一下哦。

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