一周健康减肥方法
一周健康减肥方法
减肥瘦身是如今很普遍的，对减肥瘦身的情况下，都需要挑选身心健康的方式 ，那样对人体才沒有一切危害，但是有很多人减肥瘦身的情况下，减肥的方法挑选都较为随便，那样作法对身心健康有严重威胁，尤其是对绝食减肥的群体，也是要留意这一点，那一周健康瘦身方式 都有什么呢，下边就详尽的详细介绍下。
一周健康瘦身方式 ：
一周减肥食谱大全星期一：三色东瓜丝
原材料：东瓜、红萝卜、绿青椒。
调味品：盐、鸡精、食用油、木薯淀粉。
作法：
1、东瓜、红萝卜、绿青椒切割成丝，用温油焯一下，捞出后备用。
2、所有蔬菜水果再用开水焯一下，除去油腻感。
3、锅内放少量油，放入所有原材料煸炒，调料后水淀粉勾芡，就可以。
推荐原因 ：东瓜味甘淡而性生寒，具备利湿消肿的作用，若可带皮服用，实际效果更优。常吃东瓜，可除去人体不必要的人体脂肪和水份，具有减肥瘦身功效。
温馨提醒：第一天减肥瘦身，不必光有信心和激情，最好是静下来，详细地制订出一周的瘦身计划，告知自身务必严苛照章办事，决不能懒惰进攻犯规!理性地刚开始减肥瘦身，它是个非常好的起始点!
一周减肥食谱大全星期二：韭菜炒黄喉丝
原材料：苋菜、黄喉、红萝卜。
调味品：盐、鸡精、食用油、木薯淀粉。
作法：
1、苋菜清洗、切条，黄喉、红萝卜清洗、切条。
2、用开水将所有原材料焯一下，捞出后备用。
3、锅内放少量油，放入所有原材料一起炒，调料后，用木薯淀粉勾薄芡，即成。
推荐原因 ：苋菜除开含有钙、磷、铁、蛋白和维他命等多种多样营养元素外，还带有很多化学纤维，能提高肠胃的肠蠕动工作能力，加快排出来肠胃中过旺的营养成分及不必要的人体脂肪。
温馨提醒：不可以无拘无束暴饮暴食的生活，总感觉一些煎熬。何不多翻一翻杂志期刊，既能够 找寻全新的减肥的方法，又能共享别的减肥瘦身族的感受!还记得为自己加油打气，一定要坚持到底哟!
一周减肥食谱大全星期三：海带丝烩鸡柳
原材料：海带丝、鸡脯肉、红尖椒、绿青椒、葱、姜。
调味品：盐、鸡精、食用油、大骨汤、木薯淀粉。
作法：
1、海带丝用小水泡开、清洗、切割成条，红、绿青椒去籽后切割成条，用开水焯一下。
2、鸡脯肉切割成条，用适当盐、鸡精、木薯淀粉沾汁后，下油锅焯一下，捞出后备用。
3、锅内放少量油，放入葱末、生姜沫炒出香味，加宽汤，并放进所有原材料烩3分鐘，调料后，用淀粉勾芡，即成。
推荐原因 ：海带丝清热解毒利湿，有祛脂降血压的功效。它含有的多种多样矿物及维他命能降低身体摄取的人体脂肪在心脏、血管、肠腔的堆积，称得上排脂减肥瘦身的上品。
温馨提醒：减肥瘦身早已3天了，除开尽量避免吃，知道吗，还应当多喝!多饮水能够 加速新陈代谢，最好是多饮茶，非常是乌龙，能够 除去油腻感，对减肥瘦身有非常好的輔助实际效果。好好地奋斗吧，千万不要松懈!
一周减肥食谱大全星期四：萝卜烧墨斗鱼
原材料：萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿青椒、葱、姜。
调味品：盐、鸡精、食用油、大骨汤、木薯淀粉。
作法：
1、萝卜切割成棱形块，红、绿青椒切片，用温油将蔬菜水果焯一下。
2、墨斗鱼清洗，用开水焯一下，捞出后备用。
3、锅内放少量底油，先放葱末、生姜沫，再放入所有原材料和适当大骨汤一起烧3分鐘，调料后水淀粉勾芡，就可以。
推荐原因 ：萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、止咳化痰、止咳化痰等作用。它还带有胆碱物质，能软化血管、血压，十分有利于减肥瘦身。
温馨提醒：减肥瘦身到现在，想过舍弃吗?赶紧欣赏几个俊男靓女演译的优秀电影。界面上漂亮美眉的魔鬼身材和美丽动人外貌，会给减肥瘦身者送去无限驱动力。
一周减肥食谱大全星期五：黄豆芽炒鳝丝
原材料：黄豆芽、泥鳅、红尖椒、绿青椒、姜。
调味品：盐、鸡精、食用油、木薯淀粉。
作法：
1、泥鳅清洗，用开水焯一下，捞出后切割成丝，红尖椒、绿青椒去籽后切条。
2、黄豆芽、尖椒丝、辣椒丝一起用开水焯一下，捞出后备用。
3、锅内放少量油，放入姜片炒出香味，放进所有原材料煸炒，调料后，勾薄芡，就可以。
推荐原因 ：黄豆芽带有丰富多彩的大豆蛋白和多种营养元素。它特别适合制做家常小炒，或拌凉菜或烹炒，统统美味可口极其。常常服用黄豆芽有利于消腻、有利排尿、降血脂。
温馨提醒：一心只惦记着减肥瘦身，皮肤仿佛沒有之前好啦!马上给自己配制一盅美容护肤茶——娇艳欲滴的千日红、干玫瑰花蕾、小朵的野菊花，萦绕的香味中，皮肤重焕风彩。记牢：减肥瘦身期内要非常高度重视美容养颜噢!
根据对一周健康瘦身方式 掌握后，在平常减肥瘦身的情况下，全是能够 依照以上方法开展，那样的减肥的方法十分的合适工薪族挑选，但是对那样减肥的方法应用，全是要长期开展，那样对减肥瘦身才会做到非常好实际效果，这一点在减肥瘦身的情况下还要留意。
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