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要减肥吃什么

场景/问题/来源

减肥,瘦身,怎么吃,如何吃

黑夜中。抹泪问：2020-11-12 20:10:57

知识/回答

要减肥吃什么好呢？

黑夜中。抹泪问：2015-11-12 20:10:57关键词：减肥瘦身怎么吃如何吃

我要回答

我身高160，但是体重有65公斤，所以一直都非常的自卑，一直都想要减肥。请问，如果想要减肥，可以在饮食上怎么调理呢？

BT知识网小编解答：

如果想要减肥，在饮食上必须注意控制。一是要控制饮食的量，不能天天都暴饮暴食，每餐最多八分饱，甚至更少。其次是要注意控制饮食的速度，在每次吃饭的时候，一定要做到细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样可以让食物消化的更好。第三是要注意控制饮食的种类，多吃一些清淡的食物，多吃一些水果和蔬菜，少吃油腻肥甘食物，少吃热量高的快餐食物。这样就可以让自己的减肥计划取得成效。

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