月经期能喝茶水吗

场景/问题/来源

茶水,经期,影响

月经期能喝茶水吗

知识/回答

生理期是女士的生理学独特周期时间，这一时期内，女士的抵抗能力是太弱的，非常容易遭受病症的侵害。生理期的女士，在饮食搭配层面也存有很多忌讳，例如，不能吃凉的，都不适合吃辣椒的或者刺激强的食材，不然会造成宫寒，造成经痛。有很多茶也不是适合生理期女士喝的，但具备通脉解痛功效的益母草颗粒红糖茶還是能够适度喝些的。

一、生理期能饮茶吗

生理期可否饮茶，需看本人的身体素质，不可以一概而论。身体素质好的女士，平常又有饮茶的习惯性，生理期适当饮茶是能够的，可是不可以喝浓茶或是冷冻奶茶。而针对身体素质较为弱的女士，自身就贫血、经血量过少或存有经痛，经期喝茶会加剧贫血症状，乃至造成经痛等不适感。因此女士要依据具体情况挑选是不是在经期喝茶。

二、生理期喝茶的坏处

1、经期喝茶非常容易加剧铁分子结构的流动量。除开人体正常的铁外流外，女士每一次生理期也要附加损害18-21mg的铁。而荼叶中带有50%的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合产生沉淀，防碍肠胃黏膜对铁分子结构的消化吸收。因此在月经期喝茶，毫无疑问会加剧含铁的流动量。

2、经期喝茶非常容易加剧便秘的症状。因为黄体素生长激素的代谢，一些女士在生理期会出現便秘状况。茶中带有较多的单宁酸，单宁酸具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，从而造成排便停留在肠胃。

3、经期喝茶可能加剧生理期反映。女士在月经期，因为神经内分泌调整作用的改变，总会伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效，会加剧、头痛、腰酸等生理期反映。

三、生理期能喝的奶茶

1、益母草颗粒红糖茶

原材料：益母草颗粒1钱，香附1钱，老红糖适当，水500ml。

作法：先将原材料放进500ml的开水中，文火煮10至20分钟，再添加老红糖调料。还可以放进保温水杯中，冲500ml开水焖30分钟。

作用：老红糖带有很多维他命、矿物，对月经调理有出示营养成分协助。益母草颗粒能够使气血畅顺，月经排出去更干净，香附能调理月经止疼，对经期的调养有非常好的作用。

2、大枣米酒茶