黑芝麻每天吃多少合适

FAQ解答

黑芝麻每天吃多少合适？有什么好处？

梦里的铃兰ゞ问：2015-02-04 23:02:21

我要回答

我朋友很重视健康养生，她建议我平时买一点黑芝麻粉服用，我也也买来一些。但是每日吃是多少适合呢？能够空肚情况下服用吗？

BT知识网网编解释：

黑芝麻粉每日的摄取量最好是不必超出15克，过多服用可能会由于人体脂肪摄入过多而造成肥胖症。黑芝麻粉是能够空肚情况下服用的，能够熬出黑芝麻糊等粥类食材服用，还可以炒过后服用。常常服用黑芝麻粉，能够合理的改进头发和发叉，推动秀发的生长发育，预防脱发等病症的出現。黑芝麻粉也是有一定的养颜美容和补肾益精功效，而且可以减少胆固醇的成分，合适每个年龄层的群体服用。

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