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吃什么润肠通便效更好

场景/问题/来源

润肠通便,饮食调理,如何饮食,怎么吃

花落、卻未謝问：2020-04-28 16:59:53

知识/回答

吃什么润肠通便效更好更健康呢？

花落、卻未謝问：2015-04-28 16:59:53关键词：润肠通便饮食调理如何饮食怎么吃

我要回答

前几天的时候我公司一直都是比较忙碌，总是吃的食物很刺激的，有时候喝水都是很少的，这几天我一直都是大便不好，不知道吃什么食物才好呢？

BT知识网小编解答：

长期的饮食不好，体内缺水严重的话就会引起一些消化系统紊乱的病情出现，甚至是会发生一些便秘的病情出现，如果是长期不治疗的话肠道发生堵塞对身体产生的危害是相当大的。平时应该注意自己的饮食才好，尤其是应该注意多吃一些排肠毒的食物才好，可以多吃一些苦瓜才好，适当的吃一些黑木耳都是可以缓解这样的病情。多吃一些维生素多的食物都是可以缓解的。

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1、通肠润便的食物有哪些？

如果出现大便排出困难，就要改变饮食的方法了，不要吃过于油腻辛辣的食物，烧烤，油炸最好都不要碰。可以多喝水，食物尽量以松软为主，流食也很好。水果蔬菜可以尽量多吃，都有很好的帮助排便的效果，特别是香蕉，有很好的润肠通便效果，配合喝热水，效果特别明显，但是不可以多吃不然会导致腹泻。配合一定的户外有氧运动也是很不错的，饭后漫步特别有效果。

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2、喝什么茶可以有助于软肠通便

便秘很多情况下是因为体内火气太盛导致，可以选择喝一些山楂茶或者蜂蜜茶来调节，将山楂茶适量捣碎加水一起煮到一杯再加入适量的茶叶，时间喝的久了就可以起到减肥降脂的作用。也可以将茶叶放在小布袋中再放入茶杯中冲泡，最后加进适量的蜂蜜，也可以治疗便秘以及脾胃不和等问题。在平时的时候也要注意尽量少吃易上火的食物，多吃一些说过例如香蕉苹果等。

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