最减肥的杂粮粥配方

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杂粮粥,怎么做,家常做法

最减肥的杂粮粥配方

知识/回答

粥被称作是全天地更为健康养生的食材，粥不仅美味并且还带有丰富多彩的营养成分，常常吃粥不仅能够具有保健养生的功效并且还能够具有美容护肤和减肥的好处，因此粥备受大家的钟爱，许多肥胖症的盆友尽管了解喝汤能够减肥瘦身，可是去不清楚应该怎么做，下面我们就给大伙儿介绍一下最减肥瘦身的几种杂粮粥配方。

最减肥瘦身的杂粮粥配方：三物通粥

原材料：松籽30克，白木耳10克，玫瑰3-5朵，梗米50克，冷水适当。

作法：白木耳聚氨酯发泡预留;用冷水将梗米和松籽烧开，加白木耳熬至软烂;出锅前5分鐘加玫瑰，并焖一会儿。

最减肥瘦身的杂粮粥配方：小米芦根粥

原材料：小米50克，芦根5-10克，冷水适当。

作法：芦根熬水三十分钟，去渣，用芦根水熬小米粥，待小米炖烂就可以。

服食：每日1次或第二天1次。

最减肥瘦身的杂粮粥配方：鳝骨蟹粥

原材料：稻米2杯、鳝骨1条、莴笋1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少量。

作法：

1、鳝骨清洗，斩段儿;稻米淘净，用冷水侵泡三十分钟上下;姜切条，莴笋切段儿，蟹棒切条，瑶柱清洗。

2、锅中烧开，水开后放进鳝骨，焯烫3分鐘，捞起来清洗。

3、稻米放进锅中，放水高过表层20cm，火灾烧开，转文火煮30分钟。

4、添加鳝骨、瑶柱、蟹棒，用文火煮10分钟上下就可以。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了喝汤的多种多样益处，粥不仅能够具有调整胃肠和促消化等作用并且还能具有养颜美容和瘦身减肥等作用，前文为我们详解了最减肥瘦身的几种杂粮粥配方，期待能给大伙儿产生协助。

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