“饭后百步走”需要谨慎
“饭后百步走”需要谨慎
你餐后有散散步的习惯性吗?俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九。”餐后走一走的确是有利于身心健康可是一切的健身运动跟饮食搭配全是要因人而异的，并并不是所有人都合适。可是那种群体不宜餐后走呢?
一般人可挑选“一般散散步法”，即用慢速度走动，每一次30分钟上下，可选新鲜空气的绿茵小路或生态公园，维持轻轻松松的情绪渡步慢行。有呼吸道病症的人，医药学教,育网收集整理可在散散步当季双臂有节奏感地前后左右晃动，以提高背带膈肌的活动。非常容易消化不良的人，能够一边散散步，一边按摩腹部，以提高肠胃蠕动。
针对身患冠心病、心绞痛的人，进餐后身体血液会处在高凝性，非常容易产生静脉血栓，饭后运动易引起心绞痛，乃至心肌梗塞。
针对高血压、脑动脉硬化和糖尿病人，饭后运动非常容易出現姿势性低血压，造成头昏、困乏，乃至昏厥等状况，应餐后静座静座10～30分钟。
身患胃下垂的人，饭后运动非常容易出現腹胀不适感，乃至恶心干呕等状况。
因为餐后很多血液提供胃里，因此 身患贫血、低血压的人稍一散散步，就易导致头部缺血性，出現头晕目眩、眼花，乃至昏厥等状况，这种人可挑选早上散散步。
我们明确提出这一问题并不是否认饭后百步走，仅仅提示大伙儿恰当的挑选合适自身的锻练，那样才可以更强的协助自身的人体维持好的情况
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