坐月子吃什么最好坐月子注意事项

坐月子吃什么最好坐月子注意事项

1、坐月子注意事项

女性在产后坐月子期间需要注意的事项比较多，在帮助身体恢复的同时还对下乳有一定的作用，建议引起重视。由于在生产的过程中消耗大量的营养物质以及血液，因此月子期间的饮食方面需要合理搭配，注重营养均衡，食补的过程需要一步一步进行，以免造成营养过剩对母体自身造成影响。此外女性在产后还应该保持良好的心态，不要给自己过多的压力，平时多注意休息，尽量避免激烈刺激的运动。

2、做月子同了房怎么办

坐月子期间同房的话容易对女性身体造成影响，产后过早进行性生活很有可能影响子宫恢复，也容易导致阴道感染引发阴道炎，盆腔炎等妇科炎症，建议引起重视。由于女性在生产过后身体较为敏感，日常的护理应该做到位，饮食方面以清淡温和的食物为主，合理搭配确保营养均衡，新鲜的果蔬中富含维生素多吃对身体有益，此外产妇还应该保持良好的心态，愉悦的心情可以帮助伤口恢复。

3、如何坐月子

女性在生产过后有一段调理的时间称为月子期，除了帮助调理身体恢复健康之外，对于通乳也有一定的作用，建议产妇引起重视。月子期间需要注意的事项比较多，首先表现在饮食方面，以清淡温和的食物为主，定期进行营养物质的补充，辛辣刺激的食材尽量避免接触，平时还应该做好日常的防寒保暖措施。其次女性还应该多注意卧床休息，避免剧烈刺激的运动，以免对伤口恢复造成影响。

4、月子食谱

坐月子期间在饮食方面有需要注意的地方，产后第一周饮食方面以内脏为主，可以帮助产妇排恶露，起到下奶的功效，此外饮食当中还可以多吃粗纤维蔬菜，以免出现胀气之类的症状，产后一周主食以流质食物或半流质食物为主。第二周周则以补钙为主，此时产妇还不易食用水果，需要多加注意，到生产的第三周，第四周则以汤食为主，帮助补充胶原蛋白，起到一定滋补作用。

5、坐月子保健

月子期间的保健工作比较重要，建议产妇引起重视，及时进行相应的治疗调理。首先就饮食方面进行相应的调理，建议合理搭配饮食确保营养平衡，产妇在生产过后身体较为虚弱，因此进补的过程需要循序渐进，不可盲目补充营养。其次就产妇的心态需要进行相应的调节，要保持良好的心态，不要给自己施加过多的压力，平时多注意卧床休息，尽量减少激烈刺激的运动，以免对伤口恢复产生影响。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/0f7eab5d31126edb6f1a10e0.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/eb8cd79adaef5ef7ba0d3c8d.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/f87a9e82ec3a87c24028c47a.html?from=search

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