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腰肌劳损怎么恢复

场景/问题/来源

腰肌劳损,恢复方法,怎么治疗,怎么改善

与君、尘归尘问：2020-02-12 13:44:47

知识/回答

腰肌劳损怎么恢复呢？

与君、尘归尘问：2015-02-12 13:44:47关键词：腰肌劳损恢复方法怎么治疗怎么改善

我要回答

我最近感觉背部特别酸而且是酸疼酸疼的。具体说哪疼也说不准。本以为是累着了休息几天还是不好。就去医院检查，医生说检查结果是腰肌劳损，想要恢复时间可能会长一些。腰肌劳损怎么恢复呢？

BT知识网小编解答：

如果你是长时间坐在办公室或者是长时间保持一个姿势工作的人工作时要不停的换姿势，经常动一下自己的身体。每天做腰部的运动，像是前后弯腰运动、侧向弯腰运动、左右摇摆运动，而且在运动时动作一定要缓慢进行，不能猛一下转过去，会加重腰肌劳损。如果过程当中会有些疼痛可以买一些药膏来贴。平时可以服用一些化瘀血的药物。平时没事可以双手半握拳，在腰部的两侧轻轻叩击，不能太过用力，每次三分钟就可以了。

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腰肌劳损往往是导致右腰酸痛的主要因素，尤其是对于经常性从事体力劳动或者是家务的女性来说，腰肌是很容易受损的，一旦受损之后的外在表现就是右腰酸痛。其次引发女性右腰酸痛的原因还很有可能是由于一些妇科疾病所导致的，比如附件炎以及盆腔炎等的妇科疾病都是会引发腰部酸痛的情况的，所以这个时候就需要从根本上治愈这些妇科疾病才能够治愈了。

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2、腰肌劳损做什么运动才能缓解呢？

腰肌劳损的患者平时一定要加强腰肌的锻炼，这样才可以促进腰肌的血液流通，增强筋肉的力量。可以转胯运腰，保持站立的姿势，双手叉在腰部上，把拇指放在前面，其他的四个手指头放在后面，中指在腰眼部上，吸气呼气，每天坚持做八次到32次，过一段时间之后就会有很好的改善效果。腰肌劳损的患者平时不要做太多的运动，不然也是会因此加重病情的。

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