孕妈妈也能健康瘦身

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孕妈妈也能健康瘦身

知识/回答

孩子健康来临这一世界上，一家人的心也总算落了出来，但是开心闲暇，妈妈们看见的身上坠肉渐生好像也进行了愁，减肥瘦身吧，又害怕随便吃减肥产品，并且以便能给宝宝充裕的营养成分，還是不可以根据节食减肥等减肥的方法，那麼怎样才可以身心健康减肥呢？

刚生小宝宝后，的身上还一大堆坠肉?因为要哺乳宝宝，减肥产品又害怕乱吃，那麼，新妈妈该怎样健康地开展产后瘦身呢?

方式一常按摩耳朵。耳朵里面上面有许多穴道，一些穴道能够提升基础代谢，推动肠道蠕动，协助身体内毒素排出来，避免便秘。常常搓揉耳朵里面，能够协助减肥瘦身。

方式二游水。做了坐月子后，母亲需要适度开展健身运动，游水是一个非常好的有氧运动减肥，还能健体乳房，每星期可游水1-2次，每一次30分钟上下。

方式三吹泡泡。吹泡泡需要深吸气，可增加肺活量，耗费动能和人体脂肪，推动基础代谢。具有减肥瘦身功效。

方式四喝酸牛奶。每日喝2~3次200ml的酸牛奶，可避免便秘和协助身体的内毒素排出来，对腹部和脚部肥胖症有优良的减肥瘦身。因为它带有丰富多彩的蛋白，喝过酸牛奶，就可降低服用肉类食物。

方式五少吃咸东西。过多的摄取盐份会造成身体水里。新手妈妈能够多吃利尿的食物，如：薏苡，东瓜，草鱼，紅豆等。

五种减肥方式齐出战，健康瘦身让小宝宝和母亲都开心。

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