秋天进补食谱
秋天进补食谱
在秋天是食补的季节，在这个时候能够挑选多吃一些食补的食材可以给我们的人体产生更强的滋补养生实际效果，立即食补不可以并不是一定要吃一些较为珍贵的养生食材，我们在生活起居中也能够自己制作一些食补的汤粥来喝，那麼秋季进补的菜谱究竟有什么呢？下边跟随网编一起来了解一下吧！
秋季进补菜谱一：栗子红枣粥
原材料：板栗20个、大枣9个、薏仁米40克、檽米80克、水1000ml。
作法：
1、薏仁米要提早一小时洗好侵泡。大枣洗完泡一会儿。锅中放水烧开后先放进薏仁米煮10分钟。放大枣再煮5分鐘。放檽米再煮20分钟。
2、最终放进板栗煮10分钟，煮到粥粘稠时即熟。盛入碗中，就可以服用。
作用：板栗具备健脾益气、健脾养胃、益脑、补肾壮阳、壮腰、强筋壮骨、活血化瘀等作用。红枣补血、安中养脾、生体液。久食大枣益身延年。板栗红枣粥，适合于肾虚者、腰酸腰痛者、手腿乏力者、营养不良者、小便频多则、呕血便血者。
秋季进补菜谱二：太子参百合花瘦肉汤
原材料：太子参100克，百合花50克，猪瘦肉750克。罗汉果一个半、盐适量。
作法：
1、猪瘦肉清洗，切割成厚块。太子参、百合花、罗汉果清洗。把太子参、百合花、罗汉果放进煲内，加冷水适当，火灾煮滚。
2、放进猪瘦肉，改慢火煲1—2钟头，最终放进适当的盐调料。
作用：有养心安神，止咳润肺的作用，对病后孱弱的人十分有利。
上边便是网编为大伙儿详细介绍的一些秋季进补菜谱，不清楚在看完小编的前文详细介绍以后大伙儿针对秋季进补的菜谱是不是拥有一些掌握呢，在秋天气温是十分干躁的因此 网编建议您在这个时节一定要多喝一些水，那样可以合理的避免 你咽喉出現干躁或是出現一些别的的症状。
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