八岁孩子补钙哪种钙好?
八岁孩子补钙哪种钙好?
八岁的小孩人体已经处在发展期内，在这段时间人体各层面的营养成分都需要紧跟，尤其是优质蛋白质，八岁的小孩骨骼发育期发展，在这时候需要多补充一些优质蛋白质，能够从饮食搭配上开展补钙补锌，平常能够多吃一些含钙高的食材，假如钙的缺失比较严重能够服食一些孕妇钙片，平常还可以多喝一些牛乳及其豆类食品。
八岁的宝宝补钙哪样好?
小孩能够在食材之中获取优质蛋白质。
八岁的少年儿童早已是一个充足大的小孩。这个时候的小孩可以吃成年人能吃的全部食材。八岁的小孩成长发育是十分快的，这个时候需要积极主动补充优质蛋白质才行，否则的话可能会出現钙的缺失，造成 成长发育遭受非常大的影响。
1、黄芩猪肝汤
菜谱原材料：
黄芩30克，五味子3克，新鮮牛肝50克，新鮮猪腿骨500克。
做法：
先将牛肝用冷水清洗，切一片;猪腿骨用冷水清洗、粉碎，与黄芩、五味子一起放入砂锅内，加适当冷水，先用灶火烧开后，改成慢火煮1钟头，再滤掉骨渣和残渣;将牛肝片放入已煮好的龙骨汤内煮开，增加料粉调料，待温时吃牛肝喝粥。本饮食疗法能常期服用。
健康提示：
每100克牛肝中带有蛋白21克、钙11mg、磷270mg，及其多种营养元素。猪腿骨也带有钙、磷、镁、铁、钾等多种多样无机物原素，配上黄芩、五味子，有益于蛋白、钙、磷等成份的消化吸收，对小孩长骨的生长发育颇为有益。
2、鸡肝阴囊粥
菜谱原材料：
新鮮鸡肝50克，新鮮生鸡蛋一个，稻米100克。
做法：
先用冷水清洗稻米，放进砂锅内，加适当冷水熬粥，至稻米盛开时为度;随后将鸡肝清洗、剁泥，用芝麻油适当炒热，预留;生鸡蛋去壳打匀，放锅内加少量芝麻油做成阴囊，剁碎。与热鸡肝一起放入粥内，煮至粥稠，待温，加味料调料服用。每日2-3次。
健康提示：
每100克鸡肝中含蛋白18克、钙21mg、磷260mg及丰富多彩的维生素D。生鸡蛋则带有婴儿发展需要的卵蛋白质和卵血蛋白，及其丰富多彩的钙、磷等碳酸盐。
3、猪骨头菠菜汤
菜谱原材料：
新鮮猪脊骨250-500克，西兰花150-200克。
做法：
用冷水清洗猪脊骨，砍碎，放进砂锅内，加适当冷水，先用灶火，后用慢火煮2钟头，随后将清洗的西兰花放进汤中，再煮10分钟，待温，添加料粉调料，饮汤吃菠菜。
健康提示：
猪脊骨带有镁、钙、磷、铁等多种多样碳酸盐，西兰花中常含的酶，对胃及胰腺的代谢作用有优良的功效。己方是补充镁、铁、钙、磷等无机物原素的不错滋补汤。
4、黄瓜排骨粥
菜谱原材料：
稻米、猪排骨各150克，黄瓜120克，菌类100克，白胡椒粉、生姜片、食用盐、芝麻油各少量。
做法：
1、黄瓜削皮清洗再切一片;菌类清洗后切割成块;猪排骨清洗，绰水后捞起来;稻米清洗后自来水侵泡30分钟。
2、锅置火上，放进冷水、猪排骨、生姜片，火灾烧开后去掉白沫子，转文火炖1钟头，添加稻米用低火烧开，再转文火煮20分钟。
3、将生姜片捞起来，放进黄瓜片，菌类块，加入食用盐、白胡椒粉，再煮10分钟，淋入芝麻油就可以。
健康提示：
猪排骨能出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物，人体脂肪，尤其是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼的身心健康。做这家常小菜时，先要把猪排骨放水，容易上火煲至出味后再放进稻米，可防止黏锅，并且口感更优
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