七点将中医养生完全说透

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七点将中医养生完全说透

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中医学健康养生的书本诸多，在历史上每一个中医都对健康养生有不一样的了解，但实际上健康养生非常简单，能够归纳为下列七点，要是把下列七点做懂了，做透了就可以做到身体健康的实际效果。

1.神养：包含精神心理状态调理、乐趣喜好调理和品德修养调理等层面。结合了传统式药业、宗教信仰和民俗风情內容。

2.个人行为养：包含衣、食、住、行和夫妻生活等饮食起居等个人行为调理。结合了传统式药业、宗教信仰、民俗文化、造型艺术文化艺术等內容。

3.气养：关键为医疗器材健身气功的“内养功”。结合了传统式医文化艺术、宗教信仰文化艺术和传统武术文化艺术內容。

4.形养：关键包含型体锻练、体育运动活动。內容结合了医文化艺术和传统武术文化艺术內容。

5.食养：具体内容为健康养生食品的选装调配与运用，及其饮食搭配方式与控制等。內容包含了医、药、食、茶、酒及其民俗文化等文化艺术层面。食养包含在生活起居当中，其运用覆盖面广，合适群体较多。

6.药养：具体内容为健康养生药物的选装调配。其中药制剂多见天然食性植物药;其制作方法也多见初加工调济，其制剂也多与食品相结合。对于此事，古时候经常出现养生药膳、法膳之称。其运用范畴也范围广，合适群体较多，营养成分內容也牵涉到医、药、美食文化等层面。

7.术养：是以上健康养生秘术之外的一种非食非药的养生秘诀，即运用推拿、推食、中医针灸、淋浴、整烫、吸磁、器皿刺激性等方式开展健康养生。其內容关键涉及到药业文化艺术。

这七种健康养生包含了健康养生的各个领域，从人体到精神，从食材到药品，从太极拳导向到中医推拿，无一不反映出中医养身的特点。学会了这一套，而且坚持不懈做下来，一定会长命身心健康。

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