肩袖伤恢复方法

场景/问题/来源

肩袖伤,如何恢复,康复措施

肩袖伤恢复方法

知识/回答

大家因为平常出現的各种各样出现意外伤，就会有可能会造成肩袖位置负伤，进而出現肩膀疼痛、肩膀用不到力等病症。肩袖伤的修复時间较为悠长，需要历经一系列的缜密而科学研究的训练法才可以足以完全修复，假如训练法不可当，就可能会增加康复治疗期，或者加剧病况，因此病人把握这种康复治疗法是尤为重要的。

一、肩袖伤康复治疗方式归类

能够分成两类：手术前/传统康复治疗和术后的康复治疗。手术前康复治疗的总体目标取决于：提升关节活动度，避免黏连性关节软骨炎，提升肩关节脱位周边肌肉能量以便可能的术后恢复；尽可能的减少现象。一旦炎症现象减少，康复治疗的关键是提升关节活动度和肌肉能量。（炎症现象一般是72钟头，应内服消炎止痛药物和冷敷）

二、肩袖伤康复治疗的具体做法

1. 积极骨节活动(缩肩，扩胸运动，但不可以积极外旋）

2. 关节软骨收拢（肩关节脱位用劲收拢）

3. 骨节活动/肌筋膜释放压力（练肌肉后推拿肩关节脱位前后左右外三层面肌肉放松）

4. 渐变性肌肉肌肉训练（屈腕关节训练肱二头肌，伸腕关节训练肱三头肌，扩胸运动训练胸大肌和背阔肌，缩肩训练三角肌）

5. 全部肌肉肌肉训练均需无疼

肩袖修补术后务必确保四周内无骨节积极活动，肩关节脱位务必以支具固定不动。

1. 康复治疗务必从手术后第一周刚开始

2. 康复治疗师务必协助ROM（处于被动活动），尤其是曲屈和外旋。

3. 积极活动（AAROM）依据应激反应期的长度，从第一周到第四周刚开始。

4. 一旦积极活动的限制解除，就应当马上刚开始肌肉基桩性训练（骨节不活动的肌肉收缩）。

依据应激反应期的长度，锁骨的活动能够初期刚开始，其益处取决于：

1. 改进锁骨和肱骨健身运动的同步性和规律性。

2. 减少上端三角肌的支撑力以运用于肌肉均衡。

（锁骨的训练是控制锁骨的上-外-下的环转健身运动）

肩袖损伤一般来讲固定不动4-6周，不可以开展积极健身运动。理疗师务必留意避免积极活动和拉高上臂以降低再撕破的可能。要告之病人再撕破的可能。

1. 初期处于被动活动主要是曲屈拉高和外旋，然后伸，内旋和手放置身后的姿势会使肩袖造成非常大的支撑力，应在初期防止。

2. 骨节处于被动活动应将肱骨头定坐落于后才，这时候其处在肩盂窝的管理中心，这类部位能够提升肩关节脱位动力学模型特点。改进活动力和减少现象。

3. 肩关节脱位正前方的肌肉等软组织推拿能够减少肩关节脱位正前方的支撑力。

4. 上端三角肌推拿能够缓解疼痛，进而维护骨节产生优良的骨节动力学模型特点。

与肩袖伤恢复方法...相似的小知识：

​肩袖伤恢复方法