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怎样自我调节抑郁症

场景/问题/来源

抑郁症,如何治疗,怎么治疗,怎么缓解

叶落、尘埃定问：2020-11-30 00:34:26

知识/回答

怎样自我调节抑郁症注意什么？

叶落、尘埃定问：2015-11-30 00:34:26关键词：抑郁症如何治疗怎么治疗怎么缓解

我要回答

最近感觉自己好像出现了一些抑郁症的情况，因此感到非常的恐惧，想知道有没有什么好的办法能够调节自己得抑郁症了，应该怎么去做呢？

BT知识网小编解答：

要调节抑郁症的话，首先要从自己的心理压力开始，自己平时生活中要注意学会释放压力，生活中感觉到压力过大的话可以通过运动的方式来进行发泄，比如通过跑步游泳打球，或者也可以选择聊天呐喊，这些方式来进行释放压力，平时生活中如果感觉自己的生活节奏比较紧张的话也可以选择和他人多聊天，但是要记住，避免独处，一个人独处时间太长很容易患上抑郁症。

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