晚饭前喝牛奶好吗

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晚饭前喝牛奶好吗

知识/回答

大家都了解牛奶的营养使用价值很高，对身体的益处也许多，可是仅有把握了恰当的吃奶方式，才可以让自身得到更大的盈利，夜里吃奶還是很非常好的，那麼晚餐前喝纯牛奶好么?实际上空肚是不可以饮牛乳的，那样不仅不利消化吸收和消化吸收，还会继续加剧胃压力，对人体会造成一定的安全隐患。

空腹喝牛奶不太好，因为水在牛乳中占很大比例，空肚喝较多的牛乳，稀释液了胃酸，不利食物的消化和消化吸收。此外空肚时胃肠功能迅速，牛乳在肠胃根据迅速，留存時间很短，其营养元素通常赶不及消化吸收，就急匆匆进到肠子，徒流于形式。因此，空腹喝牛奶是不符安全与健康的。

理想化的早饭，应是蛋白、高热量食物的饮食，总数不少于24小时胃口的。因此最好是能改在睡午觉或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，尽快充分发挥其功效。假如早已习惯性在早饭喝纯牛奶，也一定要先吃一点别的食材后再喝纯牛奶，使牛乳在肠胃中滞留多一些時间。

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