杠铃使用方法
恢复出厂设置、忧伤问：2020-11-03 13:43:20
杠铃使用方法是什么？
恢复出厂设置、忧伤问：2015-11-03 13:43:20
我要回答
近期察觉自己的胸部出現有许多白肉，再穿略微紧身的一点的衣服裤子的情况下，一直会觉得非常的难堪，想根据哑铃来锻炼胸肌，哑铃它的操作方法是什么呢？
BT知识网网编解释：再根据不了哑铃来锻炼胸肌时，需要练习者先平躺在脚踏板上，用两手宽握哑铃，伴随着本身的节奏感左右推，这时候肌肉便会获得非常好的锻练。哑铃的主要用途有很多，不但能够 锻炼胸肌，对肱二头肌、肱四头肌、双肩包等位置都是有非常好的锻练功效。仅仅根据哑铃练肌肉时，需要事前下足充足的热身运动提前准备，在健身运动全过程中尽量减少出現韧带拉伤的状况。
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