含碘高的食物一览表
含碘高的食物一览表
碘是大家人体中不可或缺的营养元素，大家在日常生活中经常提倡要吃含碘盐，这就表明碘针对人体是多么的的关键了，在日常生活大家还能够根据食材来补充碘元素，可能许多 还不知道什么食物是带有碘元素，今日网编就给大伙儿介绍一下含碘高的食材。
1、海鲜产品：不论是海带丝，還是海菜，实际上他们都归属于海鲜产品。由于生长发育在海里边，又或者是生长发育在海的周边，因此想碘元素不多都不好。因而，大伙儿在平常的日常生活，假如感觉摄取的碘不够，何不能够 多吃一些海鲜产品，包含海带丝和海菜以内的，另外还能够摄取别的的肉类食品海鲜产品，这些，这种全是能够 考虑人体需要的碘元素的。
2、莴笋：许多 女士都了解，莴笋实际上能够 协助人体补血补气的，这是由于莴笋中带有的含铁很丰富多彩。此外，在全部的蔬菜水果中，莴笋带有的碘元素，也肯定是能够 排上成绩的，为何那么说？这是由于莴笋1公斤所带有的碘元素，居然能够 达到一点五六mg，这考虑人体需要的碘成分，肯定是非常合适了的。所以说，大伙儿在平常还可以多吃芹菜，既协助人体补充的含铁，又协助人体补充了碘元素，可谓是一举两得。
3、西兰花：尽管它有清甜味，很多人看好的，更是它的清甜味，却不知道西兰花除开这些方面的优点以外，带有的碘元素，也一样是很丰富多彩的，在特色菜中，西兰花所带有的碘元素成分，也肯定是能够 排出去上成绩的。此外，西兰花除开带有丰富多彩的碘元素以外，还带有丰富多彩的磷、钙等原素，因此还可以另外考虑人体各个方面的要求。
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