冬季保健不得不抓的“特区”
冬季保健不得不抓的“特区”
要想搞好冬天健康养生健康保健的工作中，还得从身体的五大健康保健经济特区刚开始。身体五大健康保健经济特区各自在背部、脊柱、胸口、腹脐和耳朵。要是您搞好了这五方面的健康保健作用，可以说冬天保健养生的全过程您早已进行一大半一部分了。
经济特区一：腹脐 健康养生关键字：清除腹部赘肉，预防便秘。
腹肚脐是中医大师很高度重视的健康保健“破碎海滩”，中医学称腹中央肚脐眼为“神阙穴”。对腹肚脐按揉刺激性、调养，可益肺健肾，安神助眠宁心，舒肝利胆，通利三焦，预防疾病健身。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管病、肥胖症有优良的輔助医治功效。保健方法：双手重合，按于肚脐眼，适当用劲，另外维持吸气当然，顺时针绕脐揉腹。针对平常欠缺锻练的群体，建议培养在闲暇时间或散散步的情况下两手掌更替敲打(頻率为每秒一次)中下腹20分钟，有推动腹部基础代谢的功效。
经济特区二：耳朵 健康养生关键字：防止耳朵冻疮，协助护肾。
中医学讲肾开窍于耳，常常搓耳轮能够 预防耳朵冻疮，并能具有健肾壮腰、养生保健延年的功效。保健方法：提拉紧致耳朵垂。两手无名指放耳郭里侧后，用无名指、大拇指提拉紧致耳郭、耳朵垂，自内向型外提拉紧致，技巧由轻到重，伸展的能量以不感疼痛为限，每一次3~5分鐘。手摩耳廓。两手握空拳，以拇、食二指沿耳廓左右来回推摩，直到耳廓血肿发热。提拉紧致耳朵尖。用两手拇、无名指夹捏耳轮顶尖，往上提揪、揉、捏、磨擦15-20次，使部分发热泛红。此方法有镇定、止疼、清脑清目、降烧等作用。
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