夏季养生保健应该多食三种粥
夏季养生保健应该多食三种粥
夏天养生保健是四季健康保健的关键內容。夏天气温炎热，造成内心浮躁不安，怎样渡夏是任何人都关注的问题。夏天养生的关键所在怎样长期保持愉快的情绪。在夏天，切勿情绪大起大落，以防以热助热，造成大家引起各种各样病症。
夏天气温炎热，大家以便舒适一直进食忽冷忽热，但大部分人并不了解，这会使身体湿寒沉积，各种各样病症都是在严寒的时节产生。那麼我们该怎样安全性渡夏呢？在夏天，服用下列几类粥品便能抑制我们的内火。
黑豆薏米仁莲籽粥
黑豆50克，檽米100克，薏米仁10克，莲籽20克，老冰糖、酒酿各少量。将薏米仁清洗，放水侵泡一晚，再添加黑豆、檽米、莲籽慢火熬煮，至粘稠软烂时将老冰糖、酒酿倒进在其中搅拌均匀就可以。黑豆有“黑珍珠”和“全球米中之首”美名，薏米仁食药同源两相宜，莲籽有养心安神、滋补养生原气作用。多饮此粥可补阴养神、温脾补肾壮阳，滋补养生而不易上火，是难能可贵的粥中绝品。
白木耳银杏果枸杞子粥
檽米150克，白木耳10克，银杏果20克，枸杞子、老冰糖少量。先将白木耳用温小水泡发，剁碎，再将檽米、银杏果、枸杞子慢火熬煮至粘稠后，放进白木耳和老冰糖烧开就可以。此粥清爽淡雅，能补气血润肺止咳、敛定咳嗽、降血糖降血脂、健康保健美容护肤。
茯苓百合花甜杏仁粥
檽米100克，葛粉30克，百合花、甜杏仁各20克，老冰糖适当。先将檽米与百合花、甜杏仁同煮至酥烂，随后添加葛粉调至浓稠，再添加老冰糖就可以。此粥性凉味甘，有清宁心安神、下火身体排毒、促进消化、袪斑美容护肤的作用。常喝可促进血液循环。
温馨提醒：心静自然凉，要是我们维持清静的心理状态，另外配搭以上三道保健养生的粥品，便能够 协助我们安全性渡夏。可是假如产生比较严重的中暑状况，我们一定要立即就诊。
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