7类人吃粗粮反而会伤身
7类人吃粗粮反而会伤身
杂粮自身营养成分不高，并且不易消化吸收，消化率低;次之，杂粮里含有的食物纤维可影响身体对钙、铁等营养元素的消化吸收。杂粮虽好却不适合全部群体，一些特殊体质的人就不适合常吃杂粮。
1、肠胃差的群体
肠胃较差的群体，吃太多食物纤维对肠胃是非常大的压力。
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