恢复视力的眼保健操

场景/问题/来源

眼保健操,效果,怎么做

恢复视力的眼保健操

知识/回答

如今近视的人愈来愈多，尤其是如今的青少年儿童升学压力过大再加平常一直喜爱玩手机和手机上等造成了如今的青少年近视眼总数直线升高，但是一般青少年儿童的近视全是假性近视，要是是根据恰当的方式来治疗视力基本都能够获得合理的修复，而在我国中医学觉得搞好眼睛保健操就可以让眼睛视力获得修复，那麼提高视力的眼睛保健操怎么做呢？

1、远处凝望：

找一处10米之外的草坪或绿草：翠绿色因为光波长较短，显像在眼底黄斑以前，促进眼周调整释放压力、眼睫状体松驰，缓解眼睛疲劳。不必眯着眼，也不必总眨眼睛，清除私心杂念、集中注意力、专心致志的凝望25秒，分辨茅草或落叶的轮廊。然后把左手掌稍高于双眼正前方30公分处，逐一从头至尾认清手掌纹，大概5秒。看了手掌纹后再凝望远处的草坪或落叶25秒，随后再看掌纹。10分钟時间反复20次，一天做三回，眼睛视力下降厉害的要提升训炼频次。

2、晶体操

一转眼：两手手托脸，让目光按上、下、左、右的次序旋转10次，然后再反方向、顺时针方向各旋转10次。

找一幅3米外的景色(如：墙壁的书画等)，另外抬起自身的右手距双眼略高空挺直(约30公分)，认清手掌心掌纹后，再认清远物，尽可能迅速的在二者间挪动眼光，来回20次。

3、推拿按摩操

采用座式或平卧式均可，将双眼当然合闭，随后先后按摩眼睛周边的穴道。规定选穴精确、技巧节奏轻快，以部分有酸胀感为度。

a、揉天应穴：用两手拇指轻轻地揉按天应穴(眉梢下边、眼圈外上角处)。

b、挤按睛明穴：用一只手的拇指轻轻地揉按睛明穴(鼻根处紧靠双眼眼角内眦处)先往下按，随后又往上挤

c、揉四白穴：用无名指揉按脸颊中央部的四白穴(眼圈外缘正中间直下一横指)。

d、按太阳穴位置、轮刮眼圈：用大拇指轻按太阳穴位置(眉头和上眼睑的正中间向后一横指处)，随后用弯屈的无名指第二节内侧边轻刮眼圈一圈，由前上-》外上-》外下-》内下，使眼圈周边的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴道遭受推拿。针对假性近视、或预防近视近视度数的加重有益处。

所述便是提高视力的眼睛保健操的作法，这类眼睛保健操不仅能够让假性近视获得修复，针对近视的预防也是有非常好的功效，因此建议诸位青少年儿童盆友在平常能够多做一下这类提高视力的眼睛保健操，针对保护自己的视力具备非常好的功效。

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