缓解眼疲劳的穴位
缓解眼疲劳的穴位
每日起來睁开眼睛，双眼就开始工作了，你忙一天它也繁忙一天。假如你体会不上它的存有，祝贺你了，你的双眼是身心健康的。假如你总感觉眼干眼涩或有疼痛之感，或眼睛视力有降低的发展趋势，那麼你的双眼可能劳累过度了。下边介绍一下缓解眼睛疲劳的穴道及用眼建议。
一、穴道
1.攒竹穴:清目醒神，改进头痛、头昏、上眼睑颤动的不适。
2.睛明穴:减少眼压高、缓解疲劳。
3.鱼腰穴:改进疲惫与头痛。
4.丝竹空穴:清目止疼。
5.瞳子胶穴:改进眼部循环系统，缓解疲劳，减缓上眼睑肌肤下垂。
6.承泣穴:散寒清热解毒，改进眼睛发红痛。
二、护眼建议：
最先，平常用电脑、看电视剧、去看书，每过一小时要歇息10分钟，另外多眨眼睛、转目光。电脑上一族将坐位略微调高一些，电脑上放得低一些，双眼与显示屏呈往下5度上下的交角，那样能够使双眼睁得小一些，能维持眼周水份，避免发干。
次之，早中晚用纯棉毛巾敷眼，早晨用凉纯棉毛巾，夜里用热纯棉毛巾，还可以用黄菊花茶熏眼，维持双眼潮湿，但留意不必随便应用滴眼液。
再度，吃得要口味淡，多吃胡萝卜等新鮮蔬菜水果及核桃仁、白芝麻等干果类食品。
也有，每日选一清静场地，或坐或站，全身释放压力，消除私心杂念，二目挣开，颈部没动，独转目光。先将双眼凝望下方，迟缓转至左侧，再转到凝望上方，至右侧，最终返回 凝望下方，那样，先顺时针方向转9圈。再让双眼由凝望正下方，转至右侧，至上边，至左侧，再返回正下方，那样，再反方向方位转6圈。一共做4次。每一次旋转，目光 都应负可能地做到極限。这类一转眼法能够锻练眼外肌，改进营养成分，使眼灵便轻松，神采奕奕。
此外，权威专家建议，要常常用无名指和大拇指推拿睛明穴、攒竹穴、太阳穴位置，有缓解眼疲劳之效。睛明穴坐落于眼周里侧，眼角稍上边凹处，攒竹穴坐落于眼眉里侧边沿凹处，太阳穴位置就在发鬓，吃东西能动之处上。
以上便是缓解眼睛疲劳的穴道及用眼建议，实际上，要想维护好双眼，有规律性的作息时间很重要，培养优良的眼睛疲劳习惯性，纠正用眼坏习惯，例如，不必一有时间就看手机，关灯看电视玩手机等。眼疲劳还没有发展趋势成眼科病症，应尽早留意，自身减轻病症，防止眼科病症的产生，为自己产生不必要的不便。
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