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跳绳会让小腿变粗吗

场景/问题/来源

跳绳,腿粗,危害,不好的,坏处

世界的秘密问：2020-04-23 15:10:43

知识/回答

跳绳会让人的小腿变粗吗？

世界的秘密问：2015-04-23 15:10:43关键词：跳绳腿粗危害不好的坏处

我要回答

最近我一直在寻找一种比较好的减肥的办法，后来同事推荐我可以去跳绳，可以很好的锻炼全身的部位，但是跳绳会让人的小腿变粗吗？

BT知识网小编解答：

一般情况下跳绳会使人的小腿变粗的，因为在跳绳的时候，腿部的肌肉是一直在使用的，所以腿部的肌肉一直在得到充分的锻炼，肌肉如果长时间的使用的话，就会变得更加的发达，那么体积也就会相应的扩大，这样就会出现小腿变粗的情况了。如果不想小腿变粗的话，最好不要长时间的跳绳，可以多尝试其他的锻炼的项目，这样就不会单方面的小腿变粗了，而且可以达到锻炼身体其他部位的效果。

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晚上坚持跳绳是能够减肥的，只要能够坚持就能够减肥的，跳绳是能够强化心脏，肺功能，而且对身体的肌肉都有好处，每天坚持20分钟的跳绳，可以锻炼身体的敏捷度以及平衡感，能够快速的消耗体内多余的脂肪，但是晚上跳绳最多不能超过半小时，超过半小时以后，对身体会造成伤害，身体也会承受不了，运动后不能马上睡觉，要先休息一会，喝点水，让身体缓冲下，也不可以马上洗澡，容易伤风感冒，减肥期间要注意饮食，不吃油腻，辛辣的食物，可以多吃一些水果。

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2、经期可以跳绳吗，跳绳的好处

在你最近几天还是尽量不要跳绳了。以前对身体造成伤害。在平时跳绳当然可以减肥。因为它毕竟也是一种运动。而且跳绳是一件很辛苦的事情，每天坚持跳对身体当然会有很大的好处，它可以帮助你达到减肥的目的。在我看来，减肥在饮食多加控制也是很管用的。每天要按时吃饭，但是不要暴饮暴食。多吃一些清淡的食物，又帮助消化，又不会长肥。而且在吃晚饭的时候还要站起来走动走动。

另外，平时也要多运动。

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