治疗腿抽筋其实一点不难
治疗腿抽筋其实一点不难
脚抽筋，基本上每一个人都经历过。严寒、运动过量、出汗特别多、疲惫、钙的缺失、睡觉姿势不太好等，均能够引起脚抽筋。从中医学视角而言，一部分人比较经常出現脚抽筋是因为湿寒阻碍经脉。这类状况，能够根据点按人中穴和敲打腘窝来减轻。
人群中是督脉穴位，点按人中穴能够迅速振作气血。在脚抽筋时，用刮痧板角处持续点按人中穴或用力掐人中穴，能够迅速减轻病症。但需要留意的是，不能持续长期刺激性人中穴，以防影响吸气。
腘窝在膝关节后边，有膀胱经、脾经根据，敲打腘窝有身体排毒去湿、调整肾脏功能阳阴、输通脾经血气的作用。方式 是：一手在前扶着膝关节，具有牢固功效，另一手从后面敲打腘窝，范畴应遮盖全部腘窝纵纹，那样能另外刺激性到周边的好几个穴道。敲打腘窝，应在脚抽筋的减轻期开展，能输通经络，改进部分血液循环系统，合理减轻脚抽筋。
除此之外，非常容易脚抽筋的人要分外注意保暖，别让脚部受凉；防止长期站起或走动；健身运动前热身运动要充裕，不必忽然刚开始运动过量；一部分人还应依据详细情况补充维他命D和钙。
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