薏米枸杞粥

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薏米,做法大全

薏米枸杞粥

知识/回答

如今的大家，针对养生健康是愈来愈高度重视了，针对之前的饮食搭配意识是慢慢的改变了。如今已经慢慢从“吃饱了”到“吃好”再到“吃的身心健康”而变化了。如今给大伙儿强烈推荐一个大伙儿常常看到的，能够在家做的特色美食，及健康养生与身心健康于一体。

薏仁米枸杞粥是一道汉人养生药膳。人体有体内湿气，如积血、水肿，湿疹、脓疡这些与身体浊水相关的问题，薏仁米全是您最好是的助手。“薏米仁最善利湿，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下半身者，最合适用之”薏仁米性繁花落尽，假如肠胃过度阴虚内热，四肢畏冷较重的人，還是不太合适的。

薏仁米关键作用取决于健脾胃祛湿，健脾胃能够润肺，去湿气能够止咳化痰。主要材料：薏仁米200G

调料：枸杞子10G、檽米50G、糖15G(能够依据自身口感调节)

作法：

1、薏仁米和檽米清洗后，用冷浸水光三小时以上；

2、枸杞子清洗泡开；

3、泡好的薏仁米和檽米放进锅内满油水，大火烧开后，放一只小的瓷器汤勺在粥内避免黏锅，文火煲1钟头上下，最终十分钟放进糖和枸杞子。

功效：

1、有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

2、用以秀发：它具备营养成分秀发、防止掉发，并使秀发光洁绵软的功效。

3、用以皮肤：使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。

4、除此之外，薏米仁算作榖物的一种，以水焯软或炒过，较为有益于胃肠的消化吸收，人体常觉疲惫没力气的人，能够多吃。薏米仁中带有丰富多彩的蛋白质分解水果酵素，能使皮肤角质变软，对皮肤赘疣、不光滑凸凹不平者，长期服用也是有功效。

一些简单的食材我们就可以运用她们作出既身心健康又有多种作用于一体的特色美食。实际上从各个方面而言，我们吃的不仅是一份薏仁米枸杞粥，也是一份身心健康，一份对性命的承担灵丹妙药。

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